Боль может быть вызвана самыми разными причинами. По сути своей боль - это сигнал, который подаёт наш организм, сообщая: что-то не в порядке. Пока мы ищем причину боли и способы ее устранения, можно для облегчения общего состояния принять обезболивающие таблетки, а можно воспользоваться продуктами, которые уменьшают болевые ощущения.
Боль - это эмоциональная реакция на повреждающее воздействие. Для организма подача такого сигнала - средство самосохранения от разрушающих воздействий на него, поэтому не обращать внимания на боль нельзя. 
Медики предупреждают, что природные обезболивающие препараты можно принимать не при всех видах боли. Показаниями для применения природных обезболивающих могут быть: зубная и головная боль (мигрень), боли при травмах, невралгии, зудящие боли при кожных заболеваниях, а также мышечные и суставные боли. При заболевании и воспалении органов желудочно-кишечного тракта принимать природные обезболивающие препараты нельзя. 

Перец Чили

Стоит на первом месте по свойствам обезбаливания. Он содержит в себе большое количество капсаицина, мощного природного анальгетика, способного снижать острую и хроническую боль. Подобным свойством обладает васаби, обычный хрен, чеснок, горчица, черная редька. Капсаицин – алкалоид, анальгетик растительного происхождения, сдержится практически в любой еде с ярко выраженным «жгучим» вкусом. Капсаицин вызывает раздражение нервных окончаний, чувствительных к боли, при прикосновении к коже или при принятии внутрь. Раздражённые нейроны выпускают вещество Р, - биологически активное химическое вещество, которое доносит болевые ощущения до мозга. Таким образом запасы вещества Р исчерпываются, а значит, уменьшается количество сигналов, посылаемых в мозг, что и позволило капсаицину показать себя как превосходное обезболивающе. Подробнее о жгучем перце можно узнать вот в этой статье.

Горчица

Знакомая всем приправа может использоваться как разогревающее и противовоспалительное средство во время простуды и переохлаждения. Также горчицу можно использовать для снятия головной боли, так как она содержит магний, способный расширять сосуды, предотвращая спазмы и боль, вызванную ими. Обычно даже небольшая порция горчицы, например, на ломтике хлеба, избавляет от мигрени, вызванной переутомлением. Кстати, подобными свойствами обладает ещё один ароматный продукт — хрен, столь популярный в народной медицине.

Имбирь

Корень имбиря способен снять мышечную боль на 25 % после долгих физических нагрузок. Также он снимает головную боль. Самый быстрый и действенный способ — заварить имбирный чай. Заливаем 1–2 ч. л. тертого имбиря 250 мл крутого кипятка и настаиваем 15 минут. Усилить целебный эффект помогут мед, сок лимона и мята. При мигрени знатоки народной медицины рекомендуют завернуть тертый имбирь в марлю и на 10 минут приложить на лоб и в область ноздрей.

Витамины и микроэлементы

Магний. Головная боль в сочетании с повышенной утомляемостью с большой долей вероятности – признак нехватки магния. Магний содержится в разных продуктах, но больше всего его в зерновых культурах, дрожжах, бобовых, мясе и какао;
Нехватка витамина B2 (рибофлавина). Обычно помимо головных болей вызывает снижение аппетита, резь в глазах, бессонницу. Главные источники витамина B2 – печёнка, яйца, молоко и дрожжи.

Шпинат

Шпинат способствует понижению кровяного давления, предотвращает похмелье и снимает головную боль. Попробуйте приготовить салат с добавлением листьев шпината.

Чеснок

Помимо обезболивающего эффекта чеснок может похвастаться противомикробным действием, противопаразитарным и антисептическим. Чеснок является одним из наиболее действенных анестетиков зубной боли. Его эффективность обусловлена наличием мощного серосодержащего вещества под названием аллицин, которое обладает антибиотическими качествами. Это соединение уменьшает воспалительные процессы, благодаря подавляющему воздействию на рост и развитие бактерий в ротовой полости. 

Темный шоколад

Его обезболивающая функция обусловлена способностью стимулировать выработку эндорфинов, это гормонов радости и удовольствия. Содержащийся в шоколаде гормон счастья расширяет сосуды головного мозга, частично снимает спазмы. Вот почему одна шоколадная конфетка может облегчить головную боль.

Омега-3 жирные кислоты 

Уменьшить боль в суставах помогут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они являются составной частью клеточных мембран и подавляют синтез в организме медиаторов воспаления. Продукты, содержащие омега–3 жирные кислоты: рыба жирных сортов (лосось, сельдь, сардины). Омега–3 в грецких орехах, в сое, семенах льна, и семенах тыквы, в кедровом масле находятся в неактивной форме (в организме сначала происходит превращение омега-3 в активную форму). Кроме того, в рыбе содержится витамин D, который снижает риск возникновения ревматоидного артрита. Всего 1 грамм омега-3 жирных кислот в сутки поможет организму функционировать правильно. Превратите ежедневный прием омега-3 в хорошую привычку, добавляйте грецкие орехи в салат, кладите кедровые орешки в йогурты, заправляйте салаты льняным маслом. Пейте молоко, в нем кроме витамина D, находится кальций, только молоко надо брать нежирное, так как в жирном молоке не усваивается кальций. Проводите на солнце больше времени, потому что витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей. Не обязательно находиться под прямыми солнечными лучами, они достигают в пределах метра от границы тени. Также омега-3 могут помочь при головной боли, они служат главной «пищей» для мозга, помогающей ему работать в усиленном режиме и легче переносить интенсивные нагрузки. Кроме того, они благотворно воздействуют на нервные клетки и нормализуют давление.

Куркума.

Куркума считается одной из разновидностей имбиря. Высушенные корни растения используются в качестве специи, однако восточная медицина приписывает им массу целебных свойств. В составе куркумы находится куркумин, который снижает активность веществ, провоцирующих воспаление суставов и их дальнейшее разрушение. Британские ученые назвали куркуму самым действенным болеутоляющим средством при артритах. Однако она не только уменьшает боль, но и устраняет воспалительные процессы в организме.  Одним из самых эффективных средств для лечения суставов на основе куркумы считается золотое молоко. Рецепт есть в одной из статей.