Одна из внешних проблем, которая не радует миллионы женщин — целлюлит, или, как его называют, «апельсиновая корка». 
Целлюлит является сугубо женской проблемой и представляет собой патологическое состояние жировых клеток (адипоцитов), обусловленное специфическим строением женской подкожно-жировой клетчатки. Причиной развития являются генетические, семейные, национальные особенности, половое созревание, беременность и роды, гормональные расстройства и прием противозачаточных препаратов, возраст, образ жизни и многие другие причины. 
Женский организм характеризуется специфическим строением и накоплением жировой ткани в области талии, ягодиц и живота. Изменения жировой ткани возникают из-за гинекологических проблем, гормональных расстройств (дисфункция яичников), дисбаланса в работе щитовидной, поджелудочной и других желез внутренней секреции. Это приводит к нарушению микроциркуляции, отечности, застою жидкости в подкожно-жировой клетчатке и развитию отечной формы целлюлита, когда формируются целлюлитные узелки (микронодули), которые мы видим на поверхности кожи и определяем на ощупь. Жировые клетки дегенерируют, группируются и образуют в соединительной ткани плотные на ощупь конгломераты (макронодули), которые блокируют кровообращение и лимфоотток, происходит кальцинация жировых клеток. Начальные стадии целлюлита, образующие косметический дефект, в виде незначительной бугристости кожи, так называемая «апельсиновая корка», при прогрессировании процесса трансформируется в «виноградные гроздья». 

Косметологические процедуры

для улучшения кровообращения:

  • массаж тела (мануальний);
  • вакуумный массаж;
  • дермотония. Данная процедура представляет собой терапевтический метод воздействия на верхние слои эпидермиса с помощью вакуума. Тесный контакт с кожей и активация чувствительных точек под воздействием специального прибора обеспечивают подтягивающий, оздоравливающий и омолаживающий эффекты;
  • прессотерапия. При этой процедуре делается массаж сжатым воздухом, воздействие в основном оказывается на жидкости организма: лимфу и кровь. Сеансы прессотерапии выполняются с помощью специального аппарата и костюма, который состоит из отдельных секций и может надеваться на тело, руки или ноги;
  • электромиостимуляция;
  • микротоковая терапия;
  • талассотерапия (обертывания).

для снятия стресса:

  • массаж для релаксации;
  • ароматерапия.

для разрушения фиброзной ткани:

  • электролиполиз;
  • ультразвук;
  • дермотония.

Рассмотрим один из предложенных методов борьбы с целлюлитом – это электромиостимуляция. Наиболее популярный и бюджетный электрофизиотерапевтический метод борьбы с целлюлитом. Использование только электромиостимуляции для коррекции целлюлита не является достаточным. Электромиостимуляция обязательно должна сочетаться с другими антицеллюлитными методами. Основным эффектом воздействия является укрепление мышечной ткани. Улучшение лимфо- и кровообращения происходит за счет сокращения мышечных волокон. Электромиостимуляция не заменима для улучшения состояния дряблых бедер, рук (особенно трицепсов, которые плохо поддаются восстановлению при физических занятиях и даже бодибилдинге).
Дряблая стенка живота особенно у женщин, которые рожали большая проблема, с которой очень трудно справиться даже при наличии времени и большой силы воли. В этом случае электромиостимуляция не заменима и дает прекрасные результаты.
Проблема «галифе» и плоских ягодиц тоже прекрасно решается с помощью этого метода.
Основным достоинством в коррекции фигуры методом электромиостимуляции является возможность воздействия на определенные проблемные зоны, что не позволяет сделать ни один спортивный комплекс. Но в то же время не стоит обнадеживать себя, что электростимуляция является решением всех проблем навсегда.
Начинать активную борьбу с целлюлитом и мышечной дряблостью необходимо заранее, по меньшей мере за 3—4 месяца, а не за неделю до отпуска. Для достижения хорошего результата в зависимости от состояния потребуется от 10 до 30 сеансов только электромиостимуляции (не менее 2—3 процедур в неделю), не считая других процедур.

Домашний уход

Даже если Вы пользовались самыми современными средствами и методами коррекции целлюлита, но не изменили свой образ жизни и не выполняете рекомендации специалиста, можно не достичь желаемых результатов, несмотря на затраты вашего времени и денег.
Не следует забывать о физических упражнениях. Их очень хорошо сочетать с диетой.
Вы очень поможет себе, если хотя бы часть из данных вам советов будете выполнять. В частности, можно рекомендовать:

  • гимнастические занятия;
  • бодибилдинг;
  • пешие прогулки;
  • плавание;
  • посещение сауны или русской бани;
  • контрастный душ;
  • массаж при помощи щетки или специальных массажеров и косметических средств.

кофе против целлюлита

Режим питания

  1. Так как режим питания играет важную роль в коррекции целлюлита, необходимо снизить суточное потребление калорий до 1000-1500 в сутки. В течение первых 14 дней следует снизить потребление жиров (сыр, творог, масло сливочное, яйца, кефир) – до 50 г.
  2. Не следует сразу резко ограничивать потребление углеводов, так как дефицит энергии может привести к распаду мышечных белков (лицо окажется осунувшимся) суточное потребление углеводов – 100 г в сутки, белков – 38-42 г.
  3. На третьей неделе следует ограничить потребление углеводов с 50 до 20 г в сутки и увеличить суточное потребление белка за счет нежирного творога (100 г), вареной рыбы, курицы, морских продуктов.
  4. Не следует забывать о витаминах и минеральных веществах (бананы, свекла, морковь, зеленый салат, капуста, редька, редис, петрушка, укроп, зеленый лук).
  5. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки способствует быстрому насыщению и выведению продуктов распада с уменьшением всасывания в кишечнике. Полезно делать разгрузочные дни: кефирные, фруктовые, овощные и т.д.
  6. Начальная потеря массы тела происходит за счет усиления метаболизма углеводов, белков и потери жидкости. При дальнейшем снижении веса большая часть энергетических затрат происходит за счет расщепления жиров в адипоцитах. Однако диета и физические нагрузки бывают малоэффективными при локальных жировых отложениях. Требуются активные воздействия на целлюлитные зоны. Тогда на помощь и приходят физиотерапевтические методы коррекции фигуры.

Баночный массаж в домашних условиях

  1. Для начала распарьте кожу под душем или в горячей ванне, затем очистите от мертвых клеток с помощью скраба с не очень мелкими частицами и разогрейте кожу интенсивным растиранием. Теперь можно браться за вакуумные банки.
  2. Равномерно нанесите на участки тела с целлюлитом скользящую основу (масло или крем на свой выбор).
  3. Создайте вакуум в банке: сожмите ее. 
  4. Вплотную поднесите банку к коже, она должна присосаться. При правильном положении банки ощущение должно быть немного болезненным. Кожа краснеет, поскольку ускоряется кровообращение.
  5. Медленными скользящими движениями водите банкой по телу. Двигайтесь зигзагами, спиралями или прямыми линиями, но движения обязательно должны быть направлены снизу-вверх (по направлению к сердцу). Повторяйте каждое движение 6-7 раз. В целом на массаж одного участка с целлюлитом тратится от 5 до 15 минут.
  6. Если банка приклеилась чересчур плотно, впустите чуть-чуть воздуха, придавив кожу у горлышка банки. Если банка во время скольжения так и норовит отвалиться, добавьте смазку или увеличьте силу вакуума, сжав банку посильнее. Но не перестарайтесь, синяки не лучшая альтернатива целлюлиту. Из-за риска получить синяк категорически нельзя останавливаться во время вакуумного массажа. Даже на трехсекундное промедление ваша разогретая кожа отзовется синюшным окрасом.
  7. Массажировать проблемные зоны антицеллюлитными банками можно 3-4 раза в неделю либо через день – в зависимости от выраженности целлюлита. Чтобы окончательно вернуть безупречный вид кожи, придется повторить до 20 сеансов.
  8. Довольно трудно массировать банкой складки под ягодицами. А ведь эти зоны являются самыми проблемными. Добраться до них можно, если опуститься на корточки, при этом одним коленом упереться в пол. Либо поставьте ногу на стул, тогда ягодичная складка исчезнет, и банка будет легко скользить по коже.
  9. После антицеллюлитного массажа банками смажьте горячую и раскрасневшуюся кожу увлажняющим косметическим или домашним кремом.

Противопоказания

Запрещено массажировать банками паховую область, внутреннюю сторону бедер, область сердца и грудь, зону под коленами, лимфоузлы, область почек на спине, центр живота, подмышки.
Отказаться от баночного массажа против целлюлита необходимо при варикозном расширении вен, заболеваниях кожи или сердечно-сосудистой системы, гипертонии, беременности, менструальных или любых других кровотечениях.
Даже если у вас нет явных противопоказаний для использования антицеллюлитных банок, действуйте осторожно, постепенность должна стать вашим главным правилом. Ошибочно думать, что лишнее усердие скорее избавит от целлюлита. Это не так. Победить целлюлит можно только в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием.