Существует мнение, что человек поправляется, когда у него расход калорий меньше, чем поступление этих калорий, проще говоря, когда съедается больше, чем тратится энергии. От части это правда. Но существуют состояния, когда можно набрать вес «буквально из воздуха».

Причины повышения веса 

  1. Недостаточная функция щитовидной железы, это заболевание называется гипотиреоз. Недостаточная выработка гормона щитовидной железы ведет к набору лишнего веса буквально из воздуха. Как понять, что у человека гипотиреоз. Существуют характерные внешние признаки – это одутловатость лица (не совсем отечность, но лицо какое-то рыхлое) и тела. Лечение: необходимо обратиться к врачу эндокринологу и подобрать гормонозаместительную терапию.

    симптомы гипотиреоза

  2. Затяжной стресс. Кто-то реагирует на стресс тем, что худеет, а многие тем, что поправляются. Существуют внешние признаки такого состояния – это круглые щечки, появление живота. Что делать? Бороться со стрессом – начать принимать успокоительные и самое главное это движение (длительные прогулки и плавание).
  3. Недосып. Когда человек недосыпает по сути он получает тот же стресс, то есть у него вырабатываются гормоны стресса и он начинает набирать вес. Когда человек недосыпает, он начинает есть те продукты, которые приводят к набору веса (сладкую выпечку, копчености, солености). Что делать? Когда у вас идет набор веса постарайтесь организовать свой режим сна так, чтобы иметь полноценный восьмичасовой отдых. Конечно это не касается тех, у кого хроническая бессонница, этот совет им не поможет. Что делать в этой ситуации? Имеет смысл использовать какие-то легкие снотворные, например, валерьянка в таблетках, если ее принимать на ночь в дозе 5 таблеток помогает восстановить сон. Народные рецепты при бессоннице вы можете прочитать тут.
  4. Побочные действия некоторых лекарств могут спровоцировать набор веса, даже, если вы едите мало. Это кортикостероидные гормоны, которые назначают больным с ревматическими заболеваниями; женские половые гормоны; многие препараты при повышенном холестерине и многие препараты для снижения давления. Что делать? Постараться найти аналог, не имеющий побочного действия в виде набора веса.
  5. Менопауза. Как не странно, но как раз с этим набором веса бороться не нужно, если только он не чрезмерный. Дело в том, что в менопаузу снижается выработка женских половых гормонов в яичниках, а это ведет к неприятным проявлениям в организме женщины, такие как приливы, нарушение сердечно-сосудистой системы. А как раз в жировой прослойке, которую набирает женщина в менопаузу содержаться женские гормоны, которые помогают справиться с состоянием перестройки организма.
  6. Плохая работа почек, печени. Характерный вид такого человека – это большой живот, худые руки и ноги, то есть набор жидкости в животе, а не жира. Причина – чрезмерное употребление соленного, пива, копченостей. Что делать? В этой ситуации качать пресс бесполезно, он просто не появится, то есть вода все равно будет оттягивать брюшную стенку:

пивной живот

  • поменять режим питания, убрать солености, стараться обойтись без копченных изделий и полуфабрикатов;
  • стараться улучшить работу печени, принимая, например, такой растительный препарат как расторопша;
  • улучшить работу почек. Принимать лекарства, обладающие легким мочегонным действием и тем самым, активизирует работу почек. Например, хвощ полевой, почечный чай, канефрон. Принимать нужно курсом 3-4 недели, иначе в будущем эти лекарства могут вымывать из организма полезные вещества калий, магний. И только после того, как вода с живота ушла, можно приступать к физическим упражнениям, которые помогут укрепить пресс.