Косметологи говорят, что, когда на лице появляется первая морщина, на шее уже отчетливо видны «годовые кольца».

Кожа шеи, особенно переднебоковой поверхности, очень нежная, подкожно-жировая клетчатка здесь почти полностью отсутствует. Тонус мышц низкий.

С возрастом кожа растягивается, истончается, теряет влажность и эластичность. Обильное количество вертикальных складочек под подбородком и в верхней части шеи в виде «гофре» особенно рано появляется у людей сидячей профессии или тех, кто имеет привычку постоянно низко опускать голову, спать на высокой подушке или читать в постели.

Чтобы шея долго не старилась, уходу за ней необходимо уделять не меньше внимания, чем уходу за лицом.

Принимая душ, круговыми движениями шланга струю воды направьте по нижней части лица от уха до уха. По боковой поверхности шеи сверху вниз, а по передней поверхности также круговыми движениями с низу вверх.

Делая маску на лицо, не забывайте о шее. Наряду с обычными масками очень полезны маски-обертывания. Очистите шею, нанесите на кожу питательный крем. Затем на шею наложите теплую влажную полотняную ткань и прикройте ее сверху сначала полиэтиленовой косынкой, а затем теплым шарфом. Через 30 мин. Маску снимите. Чтобы усилить ее действие, сделайте контрастные горячехолодные компрессы.

Для профилактики опущения тканей лица и появления двойного подбородка можно на ночь подвязывать подбородочную область эластичным бинтом. Для этого отмерьте точно необходимую длину бинта, на стыке пришейте с одной стороны небольшие пуговицы, с другой соответственно им сделайте петельки и застегивайте их на макушке. Надевать бинт надо перед зеркалом, чтобы контролировать возможное образование морщин. Усилит эффект лифтинговый крем или маска, нанесенная перед надеванием бинта. Необязательно постоянно спать с таким бинтом, можно сделать курсом, 15-20 раз, потом перерыв месяц. Даже у кого намечался двойной подбородок замечали, что он исчезал и овал лица подтягивался.

Домашний уход надо осуществлять систематически и упорно, сочетая эти процедуры с активной ежедневной гимнастикой.

Упражнения для шеи

Упражнение 1. Голову запрокинуть как можно выше, вытянуть шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Поочередно закрывайте и открывайте рот, максимально выдвигая с напряжением вперед нижнюю челюсть.

Упражнение 2. Наклоняя голову вправо и влево, ухом коснитесь плеча (плечо при этом не поднимать).

Упражнение 3. Наклонить голову вперед, коснуться подбородком грудной клетки, а затем откинуть голову максимально назад.

Упражнение 4. Головой описать полный круг, Направление поворотов менять через несколько упражнений.

Упражнение 5. Руки поднять вверх как можно выше, голову держать прямо, не запрокидывая.

Если вы страдаете остеохондрозом или какими- то другими заболеваниями в области шейного отдела позвоночника, то упражнения выполняйте плавно, в медленном темпе, без резких поворотов. Если почувствовали боль, то прекратите выполнять упражнение. Число упражнений наращивайте постепенно. Здесь цель не накачать шею, а улучшить ее внешнее состояние, размяв, чтобы прилила кровь и обогатила ткани кислородом с полезными компонентами для кожи.