Многие биологические процессы и их ритмы не подчиняются волевому контролю. Но есть среди них и такие, на которые мы можем целенаправленно влиять, вызывая в связи с их изменениями то или иное состояние. К таким биологическим ритмам относится дыхание. Ритмичное чередование вдоха, паузы и выдоха позволяет нашим легким осуществлять одну из важнейших жизненных функций — функцию дыхания, влияющую на многие другие функции организма.

Польза углекислого газа

  1. В настоящее время большинство исследователей считают, что при любом заболевании возникают нарушения в дыхании тканей и, в первую очередь, за счет глубины и частоты вдохов и избытка парциального давления поступающего кислорода, что снижает концентрацию углекислоты. В результате этого процесса включается мощный внутренний замок, возникает спазм, который только на короткое время снимается спазмолитиками. Действительно эффективной же в этом случае будет просто задержка дыхания, что уменьшит поступление кислорода, и тем самым снизит вымывание углекислоты, с увеличением концентрации которой до нормального уровня снимется спазм и восстановится окислительно-восстановительный процесс. В каждом заболевшем органе, как правило, находят парез нервного волокна и спазм сосудов, то есть болезней без нарушения кровоснабжения не существует. С этого начинается самоотравление клетки из-за недостаточного поступления кислорода, питательных веществ и малого оттока продуктов обмена, или, иначе, любое нарушение работы капилляров — первопричина многих заболеваний. Вот почему нормальное соотношение концентрации кислорода и углекислоты играет такую большую роль: с уменьшением глубины и частоты дыхания нормализуется количество углекислоты в организме, тем самым снимается спазм с сосудов, раскрепощаются и начинают работать клетки, уменьшается количество потребляемой пищи, так как улучшается процесс ее переработки на клеточном уровне.
  2. Чем больше кислорода поступает в организм, в кровь, тем хуже для последнего из-за опасности образования перекисных соединений. Природа хорошо придумала, дав нам избыток кислорода, но с ним обращаться надо осторожно, ибо избыток кислорода - это увеличение количества свободных радикалов. Например, в легких кислорода должно содержаться столько же, сколько его находится на высоте 3000 м над уровнем моря. Это оптимальная величина, превышение которой ведет к патологии. Почему, например, горцы живут долго? Конечно, экологически чистая еда, размеренный образ жизни, постоянная работа на свежем воздухе, чистая свежая вода — все это важно. Но главное в том, что на высоте до З км над уровнем моря, где находятся горные селения, процент содержания в воздухе кислорода сравнительно снижен. Так вот, именно при умеренной гипоксии (нехватке кислорода) организм начинает экономно его расходовать, клетки находятся в режиме ожидания и обходятся жестким лимитом при нормальной концентрации углекислого газа. Давно ведь замечено, что пребывание в горах значительно улучшает состояние больных, особенно с легочными заболеваниями.
  3. Умеренное кислородное голодание вызывает заметный оздоровительный эффект и является действенным методом торможения процессов старения организма. Поверхностное и более медленное - хотя бы в полтора-два раза - дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет, так как позволит улучшить газообмен в крови и отодвинуть наступление болезней. При этом растет иммунитет организма, примерно так же, как и при голодании. 
  4. Недостаток же углекислого газа, вызванный глубоким частым дыханием ртом, приводит к спазмам сосудов, сокращению стенок бронхов. Сужение сосудов уменьшает потребление кислорода почками, сердцем, мозгом, печенью и другими органами, повышает артериальное давление и уменьшает венозный кровоток. Застой крови в венах ведет к сосудистым нарушениям и, как следствие, к букету болезней.

Дыхание играет важную роль в нашей жизни и это подметил Неумывакин И. П.  - профессор, доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии, один из основоположников космической медицины, автор уникальных методик оздоровления.
Профессор Неумывакин говорит о том, что: 

  1. Чтобы стать здоровым, нужно правильно дышать. Этому вопросу уделял внимание Бутейко – он обратил внимание на то, что углекислота влияет на все, что происходит в организме. 
  2. Человека бесполезно лечить кислородом. Углекислота имеет антиспастическое свойство. Нужно делать короткий вдох, задерживать дыхание на 20-30 с и затем выдохнуть до конца. Это помогает предотвратить инфаркт, боль в суставах. Особенно важно задерживать дыхание перед сном, чтобы хорошо спать и снять спазмы. 
  3. Организм вырабатывает перекись водорода – мощный антиоксидант. Ее можно вводить даже внутривенно. Но официальная медицина не разрешает этого делать.
  4. Курение вредно по причине того, что, когда сгорает табак, образуются токсические вещества. Это можно сравнить с нагаром на трубе в кочегарке. Никотин – это наркотик, особенно, если сочетается с алкоголем. Даже в 17 лет у тех, кто курит, возникает атеросклероз. Сосуды стареют с невероятной скоростью. Садится печень и почки.

Дыхательные упражнения по Неумывакину 

  1. Легко и быстро сделайте вдох животом, а затем медленно, не спеша выдыхайте, при этом втягивайте пупок к позвоночнику. Чем медленнее вы будете выполнять это упражнение, тем эффективнее будет для организма. Подобное упражнение обеспечивает активную функциональность диафрагмы, которая является «сердцем» лимфатической системы. Дыхание животом способствует улучшению перекачки жидкости снизу-вверх по системе. А еще массируются все органы грудной и брюшной области.
  2. Многие из вас проживают в многоэтажных домах, и естественно вы заметили, как иногда трудно подняться на 3-5 этаж без лифта. Профессор рекомендует подойти к первой ступеньке, сделать вдох, затем чуть выдохнуть и пойти, как можно быстро, не дыша. Если чувствуете, что дыхание больше не в состоянии задерживать, то остановитесь и выдохните оставшийся воздух из легких. Поднимайтесь дальше таким же образом. Не пугайтесь если в первые дни у вас появится отдышка, тяжесть в ногах, или участится сердцебиение, это от непривычки, постепенно все пройдет. Спускайтесь по ступенькам, по тому же принципу – «не дыша». Такой способ улучшит обменные процессы организма, укрепит системы мышц, легких и сердечно – сосудистую систему.
  3. Сделать короткий вздох, чуть выдохнуть и задержать дыхание 10, 15, 20, 30 сек (сколько сможете, лучше 60 сек). Выдохните оставшийся воздух. Продышитесь и опять короткий вдох, и короткий выдох и т.д. Вы должны научиться не дышать 30 сек, лучше 60 сек. В сутки 30 мин., лучше 1 час.  В это время наши клетки в нашем организме вырабатывают мощный антиоксидант — перекись водорода. Перекись водорода убивает все вирусы, грибки, микробы и всех паразитов, заселяющих наш организм.
  4. Следующее упражнение: возьмите простой пакетик для продуктов, и дышите в него через рот, спокойно не более 2 мин. за 1 раз. Этим можно снять болевые ощущения в любом органе. При необходимости повторите еще, после того, как продышитесь. Все элементарно, не надо ничего придумывать и тратить бешеные деньги на лекарства.